12.3 km | 01:17:29 | 06:19/km日期: 2012-11-02 08:20 - 總爬升: 290 m - 天氣: 雨天 - 平均心率: 168 - 卡路里: 904 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 67%
Pace: 05'59" / 06'16" / 07'21" / 07'55" / 07'38" / 07'22" / 06'22" / 05'59" / 05'53" / 05'24" / 05'15" / 04'49" / 05'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+00'45") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 06'17" (+01'05") | 1000 / 2009 |
| 3 | | 07'18" (+02'06") | 1012 / 3022 |
| 4 | | 07'58" (+02'46") | 1003 / 4026 |
| 5 | | 07'36" (+02'24") | 1009 / 5036 |
| 6 | | 07'21" (+02'09") | 1003 / 6039 |
| 7 | | 06'18" (+01'06") | 1002 / 7042 |
| 8 | | 05'57" (+00'45") | 1003 / 8045 |
| 9 | | 05'52" (+00'40") | 1006 / 9052 |
| 10 | | 05'23" (+00'11") | 1011 / 10063 |
| 11 | | 05'12" | 1009 / 11073 |
| 12 | | 04'50" | 997 / 12070 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 179.46 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 06'16" | 00:12'15" |
| 3 | 07'21" | 00:19'36" |
| 4 | 07'55" | 00:27'31" |
| 5 | 07'38" | 00:35'09" |
| 6 | 07'22" | 00:42'31" |
| 7 | 06'22" | 00:48'53" |
| 8 | 05'59" | 00:54'52" |
| 9 | 05'53" | 01:00'45" |
| 10 | 05'24" | 01:06'09" |
| 11 | 05'15" | 01:11'24" |
| 12 | 04'49" | 01:16'13" |
| 12.3 | 05'03" | 01:17'29" |
展開計圈分析
留言 
