12.1 km | 01:18:31 | 06:30/km日期: 2012-11-04 16:28 - 總爬升: 136 m - 地點: 大雅路蘭潭一圈 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 154 - 卡路里: 739 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66%
Pace: 06'48" / 06'27" / 05'49" / 06'00" / 06'08" / 06'19" / 06'21" / 06'18" / 06'19" / 06'52" / 06'42" / 08'02" / 06'22" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 115.58 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 06'27" | 00:13'15" |
| 3 | 05'49" | 00:19'04" |
| 4 | 06'00" | 00:25'04" |
| 5 | 06'08" | 00:31'12" |
| 6 | 06'19" | 00:37'31" |
| 7 | 06'21" | 00:43'52" |
| 8 | 06'18" | 00:50'10" |
| 9 | 06'19" | 00:56'29" |
| 10 | 06'52" | 01:03'21" |
| 11 | 06'42" | 01:10'03" |
| 12 | 08'02" | 01:18'05" |
| 12.1 | 06'20" | 01:18'31" |
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