Eason Liang 2012/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Eason Liang 台中
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2.5 km | 00:29:25 | 11:34/km

日期: 2012-11-05 14:53 - 地點: 秘密基地山路 - 天氣: 午後微涼 - 卡路里: 146 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 47%

Pace: 08'03" / 13'35" / 14'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'42"

(03'42")

07'19"

505 / 505

2

04'29"

(08'11")

08'50" (+01'31")

506 / 1012

3

06'31"

(14'42")

12'49" (+05'30")

507 / 1519

4

07'25"

(22'07")

14'44" (+07'25")

503 / 2023

5

07'04"

(29'11")

14'03" (+06'44")

502 / 2525

台中

Eason Liang

·

台中

Eason Liang

·

接續太馬後~小腿酸的咧~沒辦法剛好跟同事去健行順便藉機會消除乳酸~溜溜!好像空氣不錯的地方ㄟ~當我的秘密基地吧!不過有點短!因為時間的關係必須折返~下次找時間再探!!!!

11月累積里程 : 139.00 km

XT 上傳 | 12 years ago

胡小敏, 柯銘昇和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	13'35"	00:21'38"
2.5	14'24"	00:29'25"

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