大偉 2012/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

大偉新北市
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3.5 km | 00:21:47 | 06:13/km

2012 三商企業盃公益路跑賽

官方成績
日期	2012-11-04
成績	00:21:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

日期: 2012-11-04 08:01 - 平均心率: 20 - 卡路里: 230 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

陪大兒子跑完9k再陪小兒子跑3.5k,跑夠本的,不過人是多了點,跑不快

11月累積里程 : 151.32 km

MIZUNO WAVE AMULET 2 累積 : 1105.8 km

XT 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）和無我說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'20"	00:12'43"
3	05'55"	00:18'38"
3.6	05'32"	00:21'47"

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