小林 2014/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

小林新北市
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4.1 km | 00:24:04 | 05:52/km

日期: 2014-04-17 21:48 - 平均心率: 164 - 卡路里: 276 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 05'48" / 05'48" / 05'44" / 06'04" / 04'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 110.61 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 2105.2 km

TCX 上傳 | 10 years ago

曾少均, Runrunrun 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'48"	00:11'36"
3	05'44"	00:17'20"
4	06'04"	00:23'24"
4.1	04'57"	00:23'52"

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