Jerry Li 2014/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Li 基隆
ID 7441

29 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 06:01:20 | 08:33/km | 第10馬

『親愛的，我挺你！』-----為植物人而跑公益路跑賽

官方成績
日期	2014-04-19
成績	06:01:20
總名次	248 / 353
分組名次	43 / 72
平均速度	08:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'10")

00:29'10"

01:01'33"

10 km

(01:01'33")

00:32'23" (+03'13")

15 km

(01:34'41")

00:33'08" (+03'58")

01:10'07" (+08'34")

20 km

(02:11'40")

00:36'59" (+07'49")

25 km

(03:00'40")

00:49'00" (+19'50")

01:40'51" (+39'18")

30 km

(03:52'31")

00:51'51" (+22'41")

35 km

(04:47'11")

00:54'40" (+25'30")

01:40'20" (+38'47")

40 km

(05:32'51")

00:45'40" (+16'30")

Finish

(06:01:20)

日期: 2014-04-19 07:02 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

18K處左鞋底部分脫落左側無名指起了水泡....30K被曬到有點暈眩好像有點危險....

賽前宣言: 做公益

4月累積里程 : 128.60 km

MIZUNO Wave Rider 16 累積 : 1000.7 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Jason liu, angel 和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

Jerry Li 芳fang 謝謝你^^ 新鞋已經入手了~原本就打算這場跑完舊鞋退役想不到跑不到一半就悲劇了 XDDD

2014-04-20 00:02 ·

Fang Jerry Li 應該隨身攜帶三秒膠在身上XDD 這種天氣跑步防曬措施要做足XDD才不會被太陽打敗

2014-04-20 00:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'41"	00:11'11"
3	05'50"	00:17'01"
4	06'09"	00:23'10"
5	06'00"	00:29'10"
6	06'11"	00:35'21"
7	06'29"	00:41'50"
8	06'10"	00:48'00"
9	07'00"	00:55'00"
10	06'33"	01:01'33"
11	06'18"	01:07'51"
12	06'39"	01:14'30"
13	06'51"	01:21'21"
14	06'40"	01:28'01"
15	06'40"	01:34'41"
16	06'50"	01:41'31"
17	08'10"	01:49'41"
18	06'59"	01:56'40"
19	07'20"	02:04'00"
20	07'40"	02:11'40"
21	09'10"	02:20'50"
22	10'00"	02:30'50"
23	09'00"	02:39'50"
24	10'38"	02:50'28"
25	10'12"	03:00'40"
26	09'51"	03:10'31"
27	13'59"	03:24'30"
28	09'10"	03:33'40"
29	08'41"	03:42'21"
30	10'10"	03:52'31"
31	10'00"	04:02'31"
32	08'20"	04:10'51"
33	09'59"	04:20'50"
34	13'11"	04:34'01"
35	13'10"	04:47'11"
36	09'40"	04:56'51"
37	09'30"	05:06'21"
38	07'49"	05:14'10"
39	08'51"	05:23'01"
40	09'50"	05:32'51"
41	09'30"	05:42'21"
42	10'30"	05:52'51"
42.9	09'43"	06:01'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km