玻璃腳 2012/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

玻璃腳新竹
ID 5341

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22.5 km | 02:15:15 | 06:00/km

日期: 2012-09-30 06:01 - 總爬升: 441 m - 卡路里: 1376 Cal

Pace: 05'30" / 05'41" / 05'29" / 05'41" / 05'50" / 05'49" / 06'01" / 06'09" / 06'50" / 07'40" / 07'00" / 08'20" / 05'21" / 05'29" / 05'11" / 05'00" / 05'29" / 05'11" / 05'30" / 05'40" / 06'00" / 05'00" / 11'16" /

9月累積里程 : 108.51 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'41"	00:11'11"
3	05'29"	00:16'40"
4	05'41"	00:22'21"
5	05'50"	00:28'11"
6	05'49"	00:34'00"
7	06'01"	00:40'01"
8	06'09"	00:46'10"
9	06'50"	00:53'00"
10	07'40"	01:00'40"
11	07'00"	01:07'40"
12	08'20"	01:16'00"
13	05'21"	01:21'21"
14	05'29"	01:26'50"
15	05'11"	01:32'01"
16	05'00"	01:37'01"
17	05'29"	01:42'30"
18	05'11"	01:47'41"
19	05'30"	01:53'11"
20	05'40"	01:58'51"
21	06'00"	02:04'51"
22	05'00"	02:09'51"
22.9	05'52"	02:15'15"

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