范招安 2014/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

范招安桃園
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10.0 km | 01:03:45 | 06:22/km

日期: 2014-04-16 17:32 - 地點: #16池塘 - 天氣: 晴 - 卡路里: 630 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

Pace: 07'09" / 06'39" / 06'37" / 06'45" / 06'10" / 06'12" / 06'12" / 05'54" / 06'01" / 3050'00" /

單車騎完40公里.接著換裝續跑10公里.

4月累積里程 : 106.13 km

GPX 上傳 | 10 years ago

小綺, Eva 和其他 25 人說推

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丁國泰范兄真的要玩三鐵了，加油！

2014-04-17 21:45 ·

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丁國泰范兄真的要玩三鐵了，加油！

2014-04-17 21:45 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'39"	00:13'48"
3	06'37"	00:20'25"
4	06'45"	00:27'10"
5	06'10"	00:33'20"
6	06'12"	00:39'32"
7	06'12"	00:45'44"
8	05'54"	00:51'38"
9	06'01"	00:57'39"
10.0	06'05"	01:03'45"

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