公益路跑後的恢復跑plus~
2公里暖身+2km X 3+2公里收操=10km
2km X 3限定 10分內
昨天公益路跑後，沒受傷但肌肉很疲勞。
熱身的2km跑得很虛，第一趟2km就有點疲倦感。
想著謝昇諺新書『鐵人意志』，如果三鐵鐵人有鐵人意志，那麼跑步的人就肯定有馬拉松魂(陸上魂)，於是就咬牙繼續跑下去。
Monday Off，換練上半身重訓~