今日殺倫間歇團練 熱身3K=19:50，收操3K=19:00 主課為：400+600+800一組，一共跑3組，合計5.4K Plus 200m Sprint two 合計約為11公里 今天跑得好累啊，熱了~ 腿好像快抬不起來。但依舊跑得很爽。
11.0 km | 01:03:00 | 05:43/km
新北市
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Asics TARTHER 虎走 2011 累積 : 276.2 km
