7.5 km | 00:38:18 | 05:07/km日期: 2014-04-27 17:51 - 地點: 頭份 - 天氣: 晴 - 平均心率: 88 - 卡路里: 606 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%
Pace: 04'48" / 04'45" / 05'03" / 05'09" / 05'35" / 05'16" / 05'24" / 04'45" /
新鞋鞋試跑，剛開始很順，3K後就不行了。
不過不是鞋子的問題，是我自己訓練不足!!整體來說，是雙好穿好跑的鞋。原本打算買雙搭配短褲的鞋，後來想想，如果可以買雙好看的慢跑鞋，既可以平常穿，又可以穿來跑步，不是一舉兩得!!於是買了這雙NIKE FREE 5.0，原本不看好NIKE的慢跑鞋，但經過今天試跑後，有讓我改觀了~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
81.43 km 
NIKE Free 5.0 累積 :
306.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'48" | 00:04'48" |
| 2 | 04'45" | 00:09'33" |
| 3 | 05'03" | 00:14'36" |
| 4 | 05'09" | 00:19'45" |
| 5 | 05'35" | 00:25'20" |
| 6 | 05'16" | 00:30'36" |
| 7 | 05'24" | 00:36'00" |
| 7.5 | 04'45" | 00:38'18" |
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