10.0 km | 00:59:11 | 05:54/km日期: 2014-04-28 19:58 - 地點: 台大操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 669 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64%
Pace: 05'28" / 05'39" / 06'08" / 06'26" / 06'14" / 06'01" / 05'59" / 05'55" / 05'45" / 05'01" / 19'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" (+00'27") | 1013 / 1013 |
| 2 | | 05'41" (+00'43") | 1010 / 2023 |
| 3 | | 06'07" (+01'09") | 1006 / 3029 |
| 4 | | 06'25" (+01'27") | 1000 / 4030 |
| 5 | | 06'13" (+01'15") | 1019 / 5050 |
| 6 | | 06'00" (+01'02") | 1003 / 6053 |
| 7 | | 05'59" (+01'01") | 1005 / 7059 |
| 8 | | 05'54" (+00'56") | 1004 / 8064 |
| 9 | | 05'44" (+00'46") | 1008 / 9072 |
| 10 | | 04'58" | 997 / 10070 |
今天輕鬆跑，第5公里開始強迫自己速度要慢慢增加,希望能在北港馬雪恥...
4月累積里程 :
178.55 km 
MIZUNO WAVE RONIN5 累積 :
283.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'39" | 00:11'07" |
| 3 | 06'08" | 00:17'15" |
| 4 | 06'26" | 00:23'41" |
| 5 | 06'14" | 00:29'55" |
| 6 | 06'01" | 00:35'56" |
| 7 | 05'59" | 00:41'55" |
| 8 | 05'55" | 00:47'50" |
| 9 | 05'45" | 00:53'35" |
| 10 | 05'01" | 00:58'36" |
| 10.0 | 19'26" | 00:59'11" |
展開計圈分析
留言 
