hippotsai 2014/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

hippotsai 台南
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10.5 km | 01:03:10 | 06:00/km

日期: 2014-05-03 17:18 - 地點: 自由廣場 - 平均心率: 73 - 卡路里: 737 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 06'22" /

手錶沒電，距離時間都是估的。
北一女門口出發-->重慶南路-->凱道-->自由廣場 5 圈。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 79.96 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 608.3 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

王奕程, 笑看風雲和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	06'14"	00:03'11"

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