Chien Ming Lo 2014/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Ming Lo 新竹
ID 119532

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20.0 km | 02:18:58 | 06:56/km

日期: 2014-05-11 16:15 - 總爬升: 185 m - 地點: 寶二水庫 - 卡路里: 1080 Cal

Pace: 07'55" / 06'29" / 05'49" / 06'38" / 06'30" / 06'22" / 06'33" / 06'14" / 08'01" / 07'46" / 06'57" / 07'30" / 06'33" / 07'03" / 06'50" / 06'43" / 07'56" / 06'50" / 06'58" / 07'16" / 13'53" /

寶二水庫挑戰兩圈成功。
連續的上坡和下坡真可說是終結膝蓋的好地方啊！
第二圈忘了拿水又折返回去跑了一小段，剛好把里程補滿20K

5月累積里程 : 102.14 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Chih Yuan Lin, Chien Ming Lo 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	06'29"	00:14'24"
3	05'49"	00:20'13"
4	06'38"	00:26'51"
5	06'30"	00:33'21"
6	06'22"	00:39'43"
7	06'33"	00:46'16"
8	06'14"	00:52'30"
9	08'01"	01:00'31"
10	07'46"	01:08'17"
11	06'57"	01:15'14"
12	07'30"	01:22'44"
13	06'33"	01:29'17"
14	07'03"	01:36'20"
15	06'50"	01:43'10"
16	06'43"	01:49'53"
17	07'56"	01:57'49"
18	06'50"	02:04'39"
19	06'58"	02:11'37"
20	07'16"	02:18'53"
20.0	12'37"	02:18'58"

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