郭燒麵 2014/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

郭燒麵桃園
ID 13878

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17.0 km | 01:43:02 | 06:02/km

日期: 2014-05-27 16:51 - 總爬升: 212 m - 地點: 亂亂跑 - 天氣: 不熱 - 平均心率: 49 - 卡路里: 1368 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 06'04" / 05'28" / 05'24" / 05'37" / 04'46" / 04'54" / 04'52" / 04'49" / 06'35" / 06'34" / 05'24" / 07'27" / 07'43" / 09'21" / 05'55" / 05'32" / 05'36" / 30'48" /

跟換帖兄弟去跑虎頭山~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 357.73 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), Yubin(陳裕斌) 和其他 36 人說推

·

觀看另 1 則留言

EDS/Leo 大俠，兄弟姊妹不是都一樣嗎？

2014-05-30 11:03 ·

1 個人推

江大俠~Arsene~ LEO大哥
出事的時候偶都速繞兄弟出去
好像沒聽過繞姐妹去的吧
不過有姐妹不是更好嗎 XD

2014-05-30 14:13 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'28"	00:11'32"
3	05'24"	00:16'56"
4	05'37"	00:22'33"
5	04'46"	00:27'19"
6	04'54"	00:32'13"
7	04'52"	00:37'05"
8	04'49"	00:41'54"
9	06'35"	00:48'29"
10	06'34"	00:55'03"
11	05'24"	01:00'27"
12	07'27"	01:07'54"
13	07'43"	01:15'37"
14	09'21"	01:24'58"
15	05'55"	01:30'53"
16	05'32"	01:36'25"
17	05'36"	01:42'01"
17.0	30'48"	01:43'02"

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