阿尼又掛了～ 2014/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

阿尼又掛了～新北市
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阿尼又掛了～

80.4 km | 08:03:29 | 10.0 km/h

日期: 2014-06-14 09:03 - 總爬升: 408 m - 地點: 大漢溪 & 新店溪自行車道 > 碧潭 > 景美溪自行車道 > 動物園 > 大稻程 > 環社子島單車道 > 關渡 > 二重疏洪道 - 天氣: 28© - 卡路里: 1989 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.2	3.2 %
2	23.7	-2.0 %
3	21.3	3.0 %
4	20.3	-3.0 %
5	16.0	4.6 %
6	27.7	2.3 %
7	19.4	-2.5 %
8	16.6	2.3 %
9	25.5	-2.9 %
10	25.5	1.8 %
11	22.2	2.6 %
12	23.7	3.8 %
13	15.2	-2.8 %
14	26.5	2.5 %
15	20.5	3.8 %
16	3.6	3.8 %
17	21.1	-4.0 %
18	26.1	-2.0 %
19	26.1	3.0 %
20	24.0	3.8 %
21	20.1	8.2 %
22	25.2	-4.4 %
23	23.1	4.5 %
24	22.2	-4.8 %
25	24.8	3.3 %
26	24.5	-3.8 %
27	24.3	-2.0 %
28	0.3	-3.2 %
29	1800.0	-5.3 %
30	19.1	-2.3 %
31	67.9	2.7 %
32	276.9	-1.1 %
33	300.0	1.4 %
34	87.8	-1.7 %
35	81.8	-1.9 %
36	360.0	1.8 %
37	360.0	-1.6 %
38	25.7	3.7 %
39	10.7	1.5 %
40	22.5	-1.0 %
41	19.3	5.0 %
42	23.8	-2.3 %
43	10.2	6.4 %
44	19.0	6.2 %
45	18.9	-3.6 %
46	19.3	2.6 %
47	17.7	-4.4 %
48	23.4	3.6 %
49	23.5	-2.3 %
50	5.2	9.5 %
51	5.0	-9.4 %
52	24.8	-3.3 %
53	25.4	-2.8 %
54	20.7	4.5 %
55	15.2	4.7 %
56	4.8	8.6 %
57	19.6	-3.7 %
58	25.7	3.7 %
59	23.8	-2.6 %
60	19.6	-8.0 %
61	26.7	4.0 %
62	25.2	-6.8 %
63	12.9	-3.6 %
64	10.4	-5.2 %
65	17.6	3.0 %
66	15.6	-4.2 %
67	11.0	5.3 %
68	22.0	3.4 %
69	22.5	-0.6 %
70	21.6	-1.7 %
71	22.9	-2.0 %
72	20.6	-2.6 %
73	19.5	3.0 %
74	27.7	-1.9 %
75	24.7	4.5 %
76	22.6	3.2 %
77	23.7	3.0 %
78	15.1	-2.7 %
79	10.7	5.0 %
80	5.5	6.7 %
80.4	20.9	-2.3 %

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