8.2 km | 00:51:36 | 06:18/km日期: 2014-06-24 22:12 - 地點: 錦和運動公園運動場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 159 - 卡路里: 501 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%
Pace: 06'13" / 05'56" / 05'46" / 06'04" / 06'11" / 06'20" / 07'49" / 13'31" / 07'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+00'35") | 1136 / 1136 |
| 2 | | 05'51" (+00'11") | 416 / 1553 |
| 3 | | 05'47" (+00'07") | 414 / 1968 |
| 4 | | 05'52" (+00'12") | 405 / 2373 |
| 5 | | 05'54" (+00'14") | 409 / 2783 |
| 6 | | 05'40" | 416 / 3199 |
| 7 | | 06'05" (+00'25") | 413 / 3613 |
| 8 | | 06'01" (+00'21") | 428 / 4042 |
| 9 | | 05'59" (+00'19") | 436 / 4478 |
| 10 | | 06'23" (+00'43") | 433 / 4911 |
| 11 | | 06'13" (+00'33") | 446 / 5358 |
| 12 | | 06'25" (+00'45") | 438 / 5796 |
| 13 | | 06'27" (+00'47") | 453 / 6250 |
| 14 | | 06'41" (+01'01") | 409 / 6660 |
| 15 | | 08'33" (+02'53") | 348 / 7008 |
| 16 | | 06'23" (+00'43") | 101 / 7110 |
| 17 | | 06'38" (+00'58") | 1070 / 8180 |
熱，速度拉不太上來。看來最近太少跑也有關係，耐熱還是得訓練啊！！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
71.35 km 
NIKE AIR CITIUS 2 累積 :
2615.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'56" | 00:12'09" |
| 3 | 05'46" | 00:17'55" |
| 4 | 06'04" | 00:23'59" |
| 5 | 06'11" | 00:30'10" |
| 6 | 06'20" | 00:36'30" |
| 7 | 07'49" | 00:44'19" |
| 8 | 13'31" | 00:57'50" |
| 8.2 | 07'50" | 00:59'15" |
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