洧任 2013/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

洧任雲林
ID 2015

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5.0 km | 00:37:43 | 07:29/km

日期: 2013-01-24 18:45 - 地點: 虎科操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 376 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 08'31" / 08'18" / 07'42" / 06'11" / 06'44" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'34"

(08'34")

08'29" (+02'19")

1008 / 1008

2

08'22"

(16'56")

08'17" (+02'07")

1008 / 2016

3

07'41"

(24'37")

07'39" (+01'29")

1003 / 3020

4

06'14"

(30'51")

06'10"

1009 / 4029

5

06'48"

(37'39")

06'47" (+00'37")

1001 / 5031

今天老婆找我跑步ㄟ好感動
她說為了星光馬要拼命練習謝謝老婆
明早還有練習再加上老婆很久沒跑
跑少一點吧

1月累積里程 : 222.32 km

MIZUNO WAVE AERO 10 累積 : 360.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

Tina Tung, 阿堯和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	08'18"	00:16'49"
3	07'42"	00:24'31"
4	06'11"	00:30'42"
5	06'44"	00:37'26"
5.0	07'04"	00:37'43"

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