8.7 km | 01:28:50 | 10:09/km日期: 2019-11-30 08:30 - 總爬升: 279 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 606 Cal - 平均步頻: 146
Pace: 07'09" / 08'54" / 10'09" / 15'52" / 10'14" / 08'26" / 12'51" / 08'32" / 08'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'09" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'53" (+01'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'09" (+03'00") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 15'51" (+08'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'14" (+03'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'26" (+01'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 12'50" (+05'41") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'32" (+01'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'57" (+01'48") | 748 / 8748 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 104.81 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'09" | 00:07'09" |
| 2 | 08'54" | 00:16'03" |
| 3 | 10'09" | 00:26'12" |
| 4 | 15'52" | 00:42'04" |
| 5 | 10'14" | 00:52'18" |
| 6 | 08'26" | 01:00'44" |
| 7 | 12'51" | 01:13'35" |
| 8 | 08'32" | 01:22'07" |
| 8.7 | 08'58" | 01:28'50" |
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