邱楚評 2019/11/30 訓練日誌

邱楚評高雄
ID 174435

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邱楚評

40.0 km | 09:15:38 | 13:53/km | 第15半馬

福爾摩沙古道

官方成績
日期	2019-11-30
成績	09:15:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'29")

00:42'29"

02:37'31" (+03'57")

10 km

(02:37'31")

01:55'02" (+12'33")

15 km

(03:43'59")

01:06'28" (+23'59")

02:33'34"

20 km

(05:11'05")

01:27'06" (+44'37")

25 km

(06:54'45")

01:43'40" (+01'11")

02:57'25" (+23'51")

30 km

(08:08'30")

01:13'45" (+31'16")

35 km

(08:52'02")

00:43'32" (+01'03")

00:00'00"

Finish

(09:15:38)

日期: 2019-11-30 05:30 - 總爬升: 2044 m - 卡路里: 1980 Cal - 總步數: 33018 - 平均步頻: 59 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'58"

(07'58")

07'54" (+02'01")

1008 / 1008

145 / 86

06'18"

(14'16")

06'15" (+00'22")

1007 / 2016

175 / 91

05'56"

(20'12")

05'53"

1006 / 3022

175 / 96

06'41"

(26'53")

06'38" (+00'45")

1006 / 4029

143 / 104

15'36"

(42'29")

15'32" (+09'39")

1003 / 5032

15 / 421

展開計圈分析

賽後評分: 風景秀麗，無限上坡爬到不要不要的
給 5 星

11月累積里程 : 134.45 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

歐肇創, WEIYEA 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	06'18"	00:14'16"
3	05'56"	00:20'12"
4	06'34"	00:26'46"
5	15'43"	00:42'29"
6	22'50"	01:05'19"
7	26'08"	01:31'27"
8	36'47"	02:08'14"
9	14'44"	02:22'58"
10	14'33"	02:37'31"
11	00'05"	02:37'36"
12	11'11"	02:48'47"
13	23'47"	03:12'34"
14	11'38"	03:24'12"
15	19'47"	03:43'59"
16	18'07"	04:02'06"
17	16'50"	04:18'56"
18	18'08"	04:37'04"
19	12'42"	04:49'46"
20	21'19"	05:11'05"
21	25'01"	05:36'06"
22	24'37"	06:00'43"
23	10'04"	06:10'47"
24	27'07"	06:37'54"
25	16'51"	06:54'45"
26	17'53"	07:12'38"
27	21'24"	07:34'02"
28	14'33"	07:48'35"
29	10'33"	07:59'08"
30	09'22"	08:08'30"
31	09'36"	08:18'06"
32	08'25"	08:26'31"
33	09'17"	08:35'48"
34	08'30"	08:44'18"
35	07'44"	08:52'02"
36	07'20"	08:59'22"
37	07'25"	09:06'47"
38	07'50"	09:14'37"
36.7	00'-46"	09:15'38"