晨陽 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

晨陽苗栗
ID 149513

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157.5 km | 11:07:09 | 14.2 km/h

日期: 2019-12-08 05:46 - 總爬升: 530 m - 卡路里: 2362 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 59%

12月累積里程 : 209.21 km

Strava 上傳 | 4 years ago

蔡坤諭, 張駿宥和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.6	-1.4 %
2	20.2	1.4 %
3	19.6	3.6 %
4	17.5	-2.2 %
5	18.5	-0.6 %
6	6.7	2.0 %
7	16.5	1.8 %
8	16.0	-1.8 %
9	19.4	2.4 %
10	9.5	3.4 %
11	18.4	-2.3 %
12	27.7	-3.7 %
13	23.2	-2.8 %
14	24.0	-1.3 %
15	19.4	-2.5 %
16	14.2	1.8 %
17	22.6	-2.0 %
18	23.4	-1.3 %
19	20.7	-0.4 %
20	22.2	-0.6 %
21	19.6	-1.0 %
22	16.7	-0.7 %
23	18.8	1.8 %
24	21.4	-1.0 %
25	5.8	-1.6 %
26	23.1	-1.0 %
27	18.3	2.3 %
28	14.8	-1.9 %
29	20.8	1.6 %
30	17.5	2.0 %
31	21.2	2.7 %
32	20.2	1.2 %
33	12.0	-0.9 %
34	720.0	-1.2 %
35	34.0	1.0 %
36	22.1	-0.4 %
37	17.4	2.0 %
38	13.1	-2.2 %
39	26.3	-1.1 %
40	20.0	-0.6 %
41	17.6	1.5 %
42	18.7	1.5 %
43	8.1	-0.5 %
44	15.7	1.7 %
45	17.2	-0.6 %
46	18.8	-0.9 %
47	15.1	2.4 %
48	13.0	-1.3 %
49	18.8	-1.1 %
50	19.5	2.3 %
51	10.9	1.2 %
52	18.8	-0.8 %
53	18.2	-1.0 %
54	11.0	1.4 %
55	18.2	-0.2 %
56	17.0	1.3 %
57	19.5	-0.8 %
58	18.6	-1.0 %
59	16.5	2.0 %
60	17.8	-0.4 %
61	7.9	2.2 %
62	17.5	1.0 %
63	14.0	-2.0 %
64	16.1	-1.0 %
65	15.9	-0.2 %
66	16.1	-1.0 %
67	11.8	2.3 %
68	10.7	-1.4 %
69	15.9	3.0 %
70	13.3	-0.2 %
71	14.3	3.0 %
72	9.4	-0.4 %
73	12.6	-1.0 %
74	6.3	1.2 %
75	14.8	-0.4 %
76	14.5	1.7 %
77	4.1	2.7 %
78	2.7	1.5 %
79	2.7	1.8 %
80	2.2	2.6 %
81	12.9	1.2 %
82	3.5	-1.6 %
83	5.3	-2.2 %
84	4.4	-1.1 %
85	23.2	2.0 %
86	6.0	-0.7 %
87	26.9	-0.7 %
88	30.3	-0.6 %
89	32.4	-0.6 %
90	29.5	2.0 %
91	34.0	-2.7 %
92	36.4	2.5 %
93	32.7	1.8 %
94	30.8	-0.9 %
95	32.1	-1.1 %
96	30.5	1.6 %
97	29.8	-1.6 %
98	30.8	2.7 %
99	28.1	-1.0 %
100	27.7	-1.3 %
101	30.3	1.7 %
102	25.9	-1.6 %
103	25.7	1.4 %
104	25.9	-0.4 %
105	21.1	2.0 %
106	27.9	-0.4 %
107	26.9	1.7 %
108	20.6	-0.7 %
109	21.3	1.4 %
110	32.1	-1.7 %
111	32.1	1.5 %
112	26.5	-0.4 %
113	7.6	-1.3 %
114	21.6	2.0 %
115	24.2	1.2 %
116	27.3	1.6 %
117	31.0	-1.0 %
118	29.5	1.6 %
119	25.0	-0.5 %
120	27.5	-2.4 %
121	32.4	-0.2 %
122	15.9	1.2 %
123	11.9	1.9 %
124	30.0	-2.8 %
125	33.3	-1.0 %
126	19.7	2.6 %
127	22.1	-0.5 %
128	26.3	-0.3 %
129	26.7	-0.4 %
130	25.5	-0.9 %
131	21.2	-1.2 %
132	31.0	2.6 %
133	27.5	-1.5 %
134	2.4	2.8 %
135	22.4	-0.6 %
136	28.6	2.0 %
137	28.8	-1.2 %
138	22.5	1.3 %
139	32.1	-1.2 %
140	22.2	2.2 %
141	24.2	-1.0 %
142	12.8	1.4 %
143	26.9	-0.9 %
144	20.3	2.8 %
145	30.8	-1.2 %
146	24.3	-1.7 %
147	13.4	2.6 %
148	20.9	-1.2 %
149	15.3	3.6 %
150	6.9	3.2 %
151	20.5	-2.0 %
152	20.7	-3.0 %
153	23.4	-1.9 %
154	9.7	-1.4 %
155	5.4	2.3 %
156	12.9	-1.3 %
157	14.0	-1.7 %
157.5	11.7	1.2 %

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