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    Philip 黃浩哲 台中
    ID 241827
    2 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Philip 黃浩哲
    全馬 | 03:54:05 | 05:32/km | 第13馬
    2019 花蓮太平洋縱谷馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-07
    成績03:54:05
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:32/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'47")
    		00:24'47"00:50'09"
    10 km(00:50'09")
    		00:25'22" (+00'35")
    15 km(01:16'06")
    		00:25'57" (+01'10")00:52'13" (+02'04")
    20 km(01:42'22")
    		00:26'16" (+01'29")
    25 km(02:09'31")
    		00:27'09" (+02'22")00:57'43" (+07'34")
    30 km(02:40'05")
    		00:30'34" (+05'47")
    35 km(03:09'09")
    		00:29'04" (+04'17")00:59'38" (+09'29")
    40 km(03:39'43")
    		00:30'34" (+05'47")
    Finish(03:54:05)

    日期: 2019-12-07 06:30 - 平均心率: 162 - 卡路里: 2300 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 73%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'55"  (04'55")
    		04'55" (+00'10")1000 / 1000
    2
    04'45"  (09'41")
    		04'45"1000 / 2000
    3
    04'48"  (14'30")
    		04'48" (+00'03")1000 / 3000
    4
    05'02"  (19'32")
    		05'02" (+00'17")1000 / 4000
    5
    05'14"  (24'47")
    		05'14" (+00'29")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'03"  (29'51")
    		05'03" (+00'18")1000 / 6000
    7
    05'02"  (34'53")
    		05'02" (+00'17")1000 / 7000
    8
    05'06"  (40'00")
    		05'06" (+00'21")1000 / 8000
    9
    05'03"  (45'04")
    		05'03" (+00'18")1000 / 9000
    10
    05'04"  (50'09")
    		05'04" (+00'19")1000 / 10000
    11
    05'06"  (55'16")
    		05'06" (+00'21")1000 / 11000
    12
    05'15"  (01:00'31")
    		05'15" (+00'30")1000 / 12000
    13
    05'03"  (01:05'35")
    		05'03" (+00'18")1000 / 13000
    14
    05'01"  (01:10'37")
    		05'01" (+00'16")1000 / 14000
    15
    05'29"  (01:16'06")
    		05'29" (+00'44")1000 / 15000
    16
    05'06"  (01:21'12")
    		05'06" (+00'21")1000 / 16000
    17
    05'02"  (01:26'14")
    		05'02" (+00'17")1000 / 17000
    18
    05'13"  (01:31'28")
    		05'13" (+00'28")1000 / 18000
    19
    05'20"  (01:36'48")
    		05'20" (+00'35")1000 / 19000
    20
    05'34"  (01:42'22")
    		05'34" (+00'49")1000 / 20000
    21
    05'12"  (01:47'35")
    		05'12" (+00'27")1000 / 21000
    22
    05'20"  (01:52'55")
    		05'20" (+00'35")1000 / 22000
    23
    05'27"  (01:58'23")
    		05'27" (+00'42")1000 / 23000
    24
    05'28"  (02:03'52")
    		05'28" (+00'43")1000 / 24000
    25
    05'39"  (02:09'31")
    		05'39" (+00'54")1000 / 25000
    26
    05'53"  (02:15'25")
    		05'53" (+01'08")1000 / 26000
    27
    05'53"  (02:21'18")
    		05'53" (+01'08")1000 / 27000
    28
    07'01"  (02:28'20")
    		07'01" (+02'16")1000 / 28000
    29
    05'58"  (02:34'19")
    		05'58" (+01'13")1000 / 29000
    30
    05'45"  (02:40'04")
    		05'45" (+01'00")1000 / 30000
    31
    05'19"  (02:45'24")
    		05'19" (+00'34")1000 / 31000
    32
    05'33"  (02:50'58")
    		05'33" (+00'48")1000 / 32000
    33
    05'45"  (02:56'44")
    		05'45" (+01'00")1000 / 33000
    34
    05'46"  (03:02'31")
    		05'46" (+01'01")1000 / 34000
    35
    06'38"  (03:09'09")
    		06'38" (+01'53")1000 / 35000
    36
    06'00"  (03:15'09")
    		06'00" (+01'15")1000 / 36000
    37
    06'23"  (03:21'33")
    		06'23" (+01'38")1000 / 37000
    38
    06'28"  (03:28'02")
    		06'28" (+01'43")1000 / 38000
    39
    05'59"  (03:34'01")
    		05'59" (+01'14")1000 / 39000
    40
    05'41"  (03:39'43")
    		05'41" (+00'56")1000 / 40000
    41
    06'22"  (03:46'06")
    		06'22" (+01'37")1000 / 41000
    42
    05'41"  (03:51'47")
    		05'41" (+00'56")1000 / 42000
    43
    02'18"  (03:54'05")
    		05'00" (+00'15")459 / 42459
    台中
    Philip 黃浩哲
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    賽後評分: 補給種類不多，天氣有點冷如果有熱食會更好 也不是每站都有運動飲料
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 199.46 km Asics 虎走6 累積 : 220.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'55"00:04'55"
    204'46"00:09'41"
    304'49"00:14'30"
    405'02"00:19'32"
    505'15"00:24'47"
    605'04"00:29'51"
    705'03"00:34'54"
    805'06"00:40'00"
    905'04"00:45'04"
    1005'05"00:50'09"
    1105'07"00:55'16"
    1205'16"01:00'32"
    1305'03"01:05'35"
    1405'02"01:10'37"
    1505'29"01:16'06"
    1605'06"01:21'12"
    1705'02"01:26'14"
    1805'14"01:31'28"
    1905'20"01:36'48"
    2005'34"01:42'22"
    2105'13"01:47'35"
    2205'21"01:52'56"
    2305'27"01:58'23"
    2405'29"02:03'52"
    2505'39"02:09'31"
    2605'54"02:15'25"
    2705'54"02:21'19"
    2807'01"02:28'20"
    2905'59"02:34'19"
    3005'46"02:40'05"
    3105'19"02:45'24"
    3205'34"02:50'58"
    3305'46"02:56'44"
    3405'47"03:02'31"
    3506'38"03:09'09"
    3606'00"03:15'09"
    3706'24"03:21'33"
    3806'29"03:28'02"
    3905'59"03:34'01"
    4005'42"03:39'43"
    4106'23"03:46'06"
    4205'42"03:51'48"
    42.505'00"03:54'06"

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