劉守智 2013/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

劉守智嘉義
ID 4159

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6.2 km | 00:34:08 | 05:32/km

日期: 2013-02-13 07:02 - 地點: 嘉義市蘭潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 05'06" / 05'19" / 05'36" / 05'38" / 06'06" / 05'33" / 05'08" /

今天起床晚,想要一圈跑快一點,首先;壓力長襪裝上去,再來護膝裝上去.信心飽飽走下樓,打開M1等定位,順便轉轉腳踝.
看到訊號開始閃動,即將展開今天的飛奔之旅.
跨著超級大步跑出去,涼風襲來....爽
><"...糗了
不到200M開始大喘氣,
哇!沿路像氣喘發作一樣(我沒氣喘),自己想像的.
結果一路喘到底.兩項裝備好像突然增加心臟負荷,膝蓋小腿肌肉不太聽指揮......orz
回來一看紀錄,不進反退.
真是新春大爆笑,自己想到在路上的喘氣聲,不知道有沒有人想叫救護車幫幫我了.
檢討:大概熱身不足,又一開始就衝,有點喘了又不知道要減速調氣,結果一路撞牆到底.

2月累積里程 : 88.30 km

NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 747.5 km

M1 上傳 | 11 years ago

小郭, Jerry Wu 和其他 9 人說推

·

Chen Chia-Chun (AeroFly) 守智哥，因循漸進最重要喔！千萬別心急

2013-02-17 09:45 ·

劉守智有!有!有!哈哈,我下回不敢了,要上班了,要保留一些體力回職場.

2013-02-17 19:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'19"	00:10'25"
3	05'36"	00:16'01"
4	05'38"	00:21'39"
5	06'06"	00:27'45"
6	05'33"	00:33'18"
6.2	05'08"	00:34'08"

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