郭家宏 2013/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

郭家宏台中
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15.2 km | 01:17:10 | 05:05/km

日期: 2013-02-11 05:50 - 地點: 台中高鐵 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 928 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 77%

Pace: 05'18" / 04'53" / 04'45" / 04'44" / 04'43" / 04'48" / 04'55" / 05'07" / 05'17" / 05'11" / 05'16" / 05'24" / 05'23" / 05'24" / 05'14" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'26"

(24'26")

04'52"

5017 / 5017

2

25'19"

(49'45")

05'03" (+00'11")

4997 / 10014

3

26'41"

(01:16'26")

05'20" (+00'28")

4999 / 15014

2月累積里程 : 173.29 km

XT 上傳 | 11 years ago

paulawanda, ricky tseng 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'53"	00:10'11"
3	04'45"	00:14'56"
4	04'44"	00:19'40"
5	04'43"	00:24'23"
6	04'48"	00:29'11"
7	04'55"	00:34'06"
8	05'07"	00:39'13"
9	05'17"	00:44'30"
10	05'11"	00:49'41"
11	05'16"	00:54'57"
12	05'24"	01:00'21"
13	05'23"	01:05'44"
14	05'24"	01:11'08"
15	05'14"	01:16'22"
15.2	04'52"	01:17'10"

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