陳紹翔 2020/10/07 訓練日誌

陳紹翔台北市
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ㄚ拖桔色-2
已使用了 9 年 10 個月 12 天
共跑了 1100.0 km
給 5 星

ㄚ拖黃色
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共跑了 167.7 km
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美津濃 J1GC143001
已使用了 10 年 5 個月 22 天
共跑了 621.6 km
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亞瑟士-虎走鞋
已使用了 10 年 8 個月
共跑了 1629.2 km
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最佳成績:

半馬 : 01:48:13

全馬 : 03:51:52

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20461.5 km |

73.8 km
2025 年 :

177.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	42.5	0.0
Feb	66.2	0.0
Jan	69.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	86.6	0.0
Nov	132.5	0.0
Oct	69.8	0.0

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里程碑 (154)

2024/12/10 恭喜陳紹翔獲得 7000 推
2023/09/07 恭喜陳紹翔獲得 6500 推
2022/08/03 恭喜陳紹翔獲得 6000 推
2021/07/07 恭喜陳紹翔獲得 100 留言數
2021/04/20 恭喜陳紹翔獲得 5500 推
2020/06/20 恭喜陳紹翔獲得 5000 推
2020/02/16 陳紹翔完成了第 30 馬! - 2020 貢寮桃源谷馬拉松路跑賽
2019/02/13 恭喜陳紹翔獲得 4500 推
2017/02/19 恭喜陳紹翔累積跑步總里程達到 10000 km

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陳紹翔

6.2 km | 00:46:54 | 07:30/km

日期: 2020-10-07 21:12 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 159

Pace: 07'36" / 08'56" / 07'29" / 07'16" / 06'53" / 06'58" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'23"

(07'23")

07'23" (+00'31")

999 / 999

09'03"

(16'26")

09'03" (+02'11")

999 / 1999

07'29"

(23'55")

07'32" (+00'40")

991 / 2991

07'22"

(31'17")

07'14" (+00'22")

1017 / 4008

06'53"

(38'10")

06'52"

1000 / 5009

展開計圈分析

10月累積里程 : 191.06 km

Android - OPPO CPH1907 上傳 | 4 years ago

Stella Lou. , 陳國良和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	08'56"	00:16'32"
3	07'29"	00:24'01"
4	07'16"	00:31'17"
5	06'53"	00:38'10"
6	06'58"	00:45'08"
6.2	05'18"	00:46'24"

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5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km

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4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54