潘彼得 2020/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

潘彼得南投
ID 303005

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6.0 km | 01:49:42 | 18:17/km

2020 Puli Power 埔里山城派對馬拉松

官方成績
日期	2020-11-14
成績	01:49:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	18:17/km

日期: 2020-11-14 07:35 - 地點: 埔里 - 平均心率: 112 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 20°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'47"

(08'47")

08'47"

1000 / 1000

2

12'18"

(21'05")

12'18" (+03'31")

1000 / 2000

3

16'36"

(37'41")

16'36" (+07'49")

1000 / 3000

4

14'15"

(51'56")

14'15" (+05'28")

1000 / 4000

5

12'26"

(01:04'23")

12'26" (+03'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 5
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 85.50 km

Saucony kinvara 4 累積 : 48.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	12'19"	00:21'06"
3	16'36"	00:37'42"
4	14'15"	00:51'57"
5	12'26"	01:04'23"
6	24'55"	01:29'18"
6.1	177'01"	01:49'43"

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