Sandy Chen 2020/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Sandy Chen 台中
ID 229021

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6.0 km | 01:08:01 | 11:20/km

2020 Puli Power 埔里山城派對馬拉松

官方成績
日期	2020-11-14
成績	01:08:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:20/km

日期: 2020-11-14 07:31 - 平均心率: 138 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 20°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+01'14")

1000 / 1000

2

06'00"

(13'15")

06'00"

1000 / 2000

3

11'05"

(24'20")

11'05" (+05'05")

1000 / 3000

4

16'57"

(41'18")

16'57" (+10'57")

1000 / 4000

5

10'58"

(52'17")

10'58" (+04'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

和孩子們（秉逸&彥勳）一起完賽😄
（5缺1～賢參加登山課程,好可惜^～^"期待下回）

賽後評分: 補給很棒^0^+
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 169.01 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Linda Wang, 李家豪和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'01"	00:13'15"
3	11'06"	00:24'21"
4	16'58"	00:41'19"
5	10'58"	00:52'17"
6	12'35"	01:04'52"
6.1	23'41"	01:08'03"

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