陳紹翔 2021/04/21 訓練日誌

陳紹翔台北市
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ㄚ拖桔色-2
已使用了 9 年 10 個月 12 天
共跑了 1100.0 km
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ㄚ拖黃色
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共跑了 167.7 km
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美津濃 J1GC143001
已使用了 10 年 5 個月 22 天
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亞瑟士-虎走鞋
已使用了 10 年 8 個月
共跑了 1629.2 km
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最佳成績:

半馬 : 01:48:13

全馬 : 03:51:52

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20461.5 km |

73.8 km
2025 年 :

177.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	42.5	0.0
Feb	66.2	0.0
Jan	69.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	86.6	0.0
Nov	132.5	0.0
Oct	69.8	0.0

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里程碑 (154)

2024/12/10 恭喜陳紹翔獲得 7000 推
2023/09/07 恭喜陳紹翔獲得 6500 推
2022/08/03 恭喜陳紹翔獲得 6000 推
2021/07/07 恭喜陳紹翔獲得 100 留言數
2021/04/20 恭喜陳紹翔獲得 5500 推
2020/06/20 恭喜陳紹翔獲得 5000 推
2020/02/16 陳紹翔完成了第 30 馬! - 2020 貢寮桃源谷馬拉松路跑賽
2019/02/13 恭喜陳紹翔獲得 4500 推
2017/02/19 恭喜陳紹翔累積跑步總里程達到 10000 km

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陳紹翔

5.1 km | 00:37:30 | 07:22/km

日期: 2021-04-21 06:07 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'54" / 07'00" / 06'55" / 06'56" / 06'54" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'00"

(09'00")

08'51" (+01'59")

1016 / 1016

07'01"

(16'01")

06'57" (+00'05")

1008 / 2024

06'54"

(22'55")

06'56" (+00'04")

995 / 3019

06'56"

(29'51")

06'56" (+00'04")

999 / 4019

06'57"

(36'48")

06'52"

1011 / 5031

00'28"

(37'16")

05'57"

78 / 5109

4月累積里程 : 247.96 km

Android - OPPO CPH1907 上傳 | 3 years ago

楊富傑, Rarry Lin 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	07'00"	00:15'54"
3	06'55"	00:22'49"
4	06'56"	00:29'45"
5	06'54"	00:36'39"
5.1	05'37"	00:37'16"

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8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

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