林淦鈿（淦哥） 2015/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
ID 161519

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林淦鈿（淦哥）

7.1 km | 00:41:26 | 05:48/km

日期: 2015-07-09 21:03 - 總爬升: 107 m - 地點: 文心 - 天氣: 讚 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

Pace: 06'05" / 05'49" / 05'47" / 05'51" / 05'35" / 05'51" / 05'46" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'49"

(11'53")

05'49" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'47"

(17'40")

05'47" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'50"

(23'31")

05'50" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'35"

(29'06")

05'35"

1000 / 5000

展開計圈分析

飽餐一頓後的,總是要還的...

7月累積里程 : 253.90 km

Asics SORTIEMAGIC RP-wide 累積 : 528.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

吳燕強（跑後山）, Danny(蕭遙) 和其他 25 人說推

·

陳大雄 XD 好像有迎面閃過

2015-07-09 23:28 ·

林淦鈿（淦哥）阿，厚……沒叫一下。

2015-07-10 09:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'49"	00:11'54"
3	05'47"	00:17'41"
4	05'51"	00:23'32"
5	05'35"	00:29'07"
6	05'51"	00:34'58"
7	05'46"	00:40'44"
7.1	05'47"	00:41'27"

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