陳漢穎(皮皮王) 2015/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳漢穎(皮皮王) 台南
ID 153516

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陳漢穎(皮皮王)

5.4 km | 00:30:49 | 05:42/km

日期: 2015-08-16 16:37 - 地點: 六甲國中 - 天氣: 夜晚 - 平均心率: 178 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

Pace: 05'42" / 05'39" / 05'35" / 05'29" / 05'59" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 35.84 km

mizuno sayonara2 型號累積 : 19.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

台南德哥, 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'39"	00:11'21"
3	05'35"	00:16'56"
4	05'29"	00:22'25"
5	05'59"	00:28'24"
5.4	06'01"	00:30'49"

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