林淦鈿（淦哥） 2016/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

1.4 km | 00:18:48 | 13:25/km

日期: 2016-10-06 19:31 - 平均心率: 88 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 12'58" / 14'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'57"

(12'57")

12'57"

1000 / 1000

2

05'50"

(18'48")

14'36" (+01'39")

400 / 1400

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 271.74 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1167.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Tommy Hsieh, 吳念祖和其他 27 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'58"	00:12'58"
1.4	14'36"	00:18'49"

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