Jia-Ying Lyu 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jia-Ying Lyu 新北市
ID 202590

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23.0 km | 03:03:05 | 07:57/km | 第2半馬

2016 第八屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2016-10-16
成績	03:03:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'50")

00:34'50"

01:11'56"

10 km

(01:11'56")

00:37'06" (+02'16")

15 km

(01:51'06")

00:39'10" (+04'20")

01:23'01" (+11'05")

20 km

(02:34'57")

00:43'51" (+09'01")

Finish

(03:03:05)

日期: 2016-10-16 06:15 - 總爬升: 256 m - 卡路里: 1242 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'53"

(13'53")

06'53" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'50"

(20'43")

06'50" (+00'03")

1000 / 3000

4

07'19"

(28'02")

07'19" (+00'32")

1000 / 4000

5

06'47"

(34'50")

06'47"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 見證排仔大哥的100馬。

10月累積里程 : 120.64 km

ASICS GT-2000 4 累積 : 124.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

David Chiu, yiwei 和其他 7 人說推

·

竹科地表最強大叔小馬哥恭喜完賽

2016-10-17 10:28 ·

1 個人推

David Chiu 恭喜完賽ヾ(*´∀｀*)ﾉ

2016-10-24 06:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'53"	00:13'53"
3	06'51"	00:20'44"
4	07'19"	00:28'03"
5	06'47"	00:34'50"
6	06'54"	00:41'44"
7	07'54"	00:49'38"
8	07'10"	00:56'48"
9	06'57"	01:03'45"
10	08'11"	01:11'56"
11	06'55"	01:18'51"
12	07'02"	01:25'53"
13	08'19"	01:34'12"
14	07'44"	01:41'56"
15	09'10"	01:51'06"
16	08'11"	01:59'17"
17	09'46"	02:09'03"
18	07'46"	02:16'49"
19	10'22"	02:27'11"
20	07'46"	02:34'57"
21	08'43"	02:43'40"
22	07'39"	02:51'19"
23	08'31"	02:59'50"
23.5	06'54"	03:03'09"

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