Hsiao Ting Chang 2016/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiao Ting Chang 新竹
ID 288791

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Hsiao Ting Chang

6.0 km | 00:59:29 | 09:50/km

日期: 2016-10-11 19:22 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

Pace: 10'33" / 09'21" / 09'04" / 10'00" / 10'05" / 10'03" / 09'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'25"

(10'25")

10'31" (+01'27")

989 / 989

2

09'29"

(19'54")

09'20" (+00'16")

1014 / 2003

3

09'04"

(28'58")

09'04"

999 / 3003

4

10'00"

(38'58")

09'59" (+00'55")

1001 / 4004

5

10'05"

(49'03")

10'05" (+01'01")

998 / 5003

展開計圈分析

膝蓋兩側會痠痛，繼續跑膝蓋會炸嗎，還是該繼續跑跑久就不痠了

10月累積里程 : 62.23 km

NIKE FLYKNIT 1 累積 : 64.5 km

Android - HTC HTC J Z321e 上傳 | 8 years ago

Gordon sung, Alwin 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'33"	00:10'33"
2	09'21"	00:19'54"
3	09'04"	00:28'58"
4	10'00"	00:38'58"
5	10'05"	00:49'03"
6	10'03"	00:59'06"
6.0	09'34"	00:59'29"

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