蔡濟斌 2016/10/16 訓練日誌

蔡濟斌新竹
ID 185273

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蔡濟斌

23.0 km | 02:36:41 | 06:48/km | 第9半馬

2016 第八屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2016-10-16
成績	02:36:41
總名次	783 / 2885
分組名次	227 / 814
平均速度	06:48/km

官方證書

蔡濟斌

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'33")

00:34'33" (+04'40")

01:08'09" (+04'09")

10 km

(01:08'09")

00:33'36" (+03'43")

15 km

(01:38'02")

00:29'53"

01:04'00"

20 km

(02:12'09")

00:34'07" (+04'14")

Finish

(02:36:41)

日期: 2016-10-16 06:18 - 總爬升: 122 m - 地點: 遠東新世紀 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1471 Cal - 總步數: 6854 - 平均步頻: 43 - 平均步幅: 340 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'52"

(06'52")

06'51" (+01'20")

1001 / 1001

49 / 294

06'43"

(13'35")

06'42" (+01'11")

1000 / 2001

48 / 305

06'50"

(20'25")

06'48" (+01'17")

1002 / 3005

46 / 313

07'43"

(28'08")

07'41" (+02'10")

1003 / 4008

36 / 355

06'33"

(34'41")

06'32" (+01'01")

1000 / 5009

48 / 316

展開計圈分析

賽前宣言:

10月累積里程 : 140.46 km

saucony Triumph iso 累積 : 592.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

林紹琪, Jimmy Pan 和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'43"	00:13'35"
3	06'50"	00:20'25"
4	07'37"	00:28'02"
5	06'31"	00:34'33"
6	06'51"	00:41'24"
7	07'35"	00:48'59"
8	06'41"	00:55'40"
9	06'20"	01:02'00"
10	06'09"	01:08'09"
11	05'33"	01:13'42"
12	05'51"	01:19'33"
13	06'02"	01:25'35"
14	06'08"	01:31'43"
15	06'19"	01:38'02"
16	06'42"	01:44'44"
17	06'09"	01:50'53"
18	06'31"	01:57'24"
19	07'46"	02:05'10"
20	06'59"	02:12'09"
21	07'12"	02:19'21"
22	06'15"	02:25'36"
23	07'59"	02:33'35"
23.4	08'46"	02:36'41"