Chien Chen Lee 2016/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lee 新竹
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10.0 km | 01:21:34 | 08:09/km

2016 昌益國慶太空漫跑 SUPER RUN IV

官方成績
日期	2016-10-10
成績	01:21:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:09/km

日期: 2016-10-10 06:03 - 地點: 竹北 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 569 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'52"

965 / 965

2

07'25"

(14'03")

07'41" (+00'49")

965 / 1931

3

08'02"

(22'06")

08'19" (+01'27")

965 / 2896

4

08'01"

(30'07")

08'18" (+01'26")

965 / 3862

5

07'12"

(37'19")

07'27" (+00'35")

965 / 4828

展開計圈分析

好多太空人喔！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 10.00 km

SAUCONY BREAKTHRU 累積 : 696.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

碧寇咖, Musun Lin 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'45"	00:14'42"
3	08'07"	00:22'49"
4	08'19"	00:31'08"
5	07'30"	00:38'38"
6	10'00"	00:48'38"
7	08'30"	00:57'08"
8	08'47"	01:05'55"
9	08'10"	01:14'05"
10.0	07'27"	01:21'34"

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