李崇源 2013/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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19.6 km | 02:03:17 | 06:17/km

日期: 2013-10-21 08:43 - 總爬升: 388 m - 地點: 中寮山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1018 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 05'17" / 05'13" / 05'20" / 05'26" / 05'41" / 05'59" / 05'32" / 06'02" / 05'57" / 06'22" / 07'35" / 06'59" / 06'06" / 06'35" / 07'59" / 07'22" / 07'01" / 06'55" / 06'09" / 06'31" /

10月累積里程 : 145.92 km

GPX 上傳 | 11 years ago

piyulee, 跑山雞和其他 14 人說推

·

跑山雞崇源兄這路線感覺不錯,方便補給嗎??下次我也想跑你這路線看看

2013-10-22 00:24 ·

李崇源我是用水壺腰包帶一瓶小瓶礦泉水而已

就可以從皓天宮跑到昆山宮到昆山宮去面裡裝滿水繼續跑..

如果你不是很會喝水應該沒問題...

2013-10-22 09:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'13"	00:10'30"
3	05'20"	00:15'50"
4	05'26"	00:21'16"
5	05'41"	00:26'57"
6	05'59"	00:32'56"
7	05'32"	00:38'28"
8	06'02"	00:44'30"
9	05'57"	00:50'27"
10	06'22"	00:56'49"
11	07'35"	01:04'24"
12	06'59"	01:11'23"
13	06'06"	01:17'29"
14	06'35"	01:24'04"
15	07'59"	01:32'03"
16	07'22"	01:39'25"
17	07'01"	01:46'26"
18	06'55"	01:53'21"
19	06'09"	01:59'30"
19.6	06'31"	02:03'17"

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