我是鐵爸iamIRONPA 2017/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

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我是鐵爸iamIRONPA

半馬 | 01:53:30 | 05:22/km | 第7半馬

【2017BomBomRun 全台首辦！賽道路跑】

官方成績
日期	2017-04-29
成績	01:53:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'13")

00:25'13" (+01'35")

00:48'51"

10 km

(00:48'51")

00:23'38"

15 km

(01:15'26")

00:26'35" (+02'57")

00:57'45" (+08'54")

20 km

(01:46'36")

00:31'10" (+07'32")

Finish

(01:53:30)

日期: 2017-04-29 06:30 - 總爬升: 182 m - 卡路里: 1234 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'53")

1000 / 1000

2

04'51"

(10'19")

04'51" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'06"

(15'25")

05'06" (+00'32")

1000 / 3000

4

04'52"

(20'17")

04'52" (+00'18")

1000 / 4000

5

04'55"

(25'13")

04'55" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: Good！
給 5 星

4月累積里程 : 290.97 km

ADIDAS adizero boston 6 m 累積 : 4094.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林志鴻, 莊淑如-RUN希望和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	04'51"	00:10'19"
3	05'06"	00:15'25"
4	04'53"	00:20'18"
5	04'55"	00:25'13"
6	04'58"	00:30'11"
7	04'38"	00:34'49"
8	04'39"	00:39'28"
9	04'35"	00:44'03"
10	04'48"	00:48'51"
11	05'16"	00:54'07"
12	05'32"	00:59'39"
13	05'27"	01:05'06"
14	05'16"	01:10'22"
15	05'04"	01:15'26"
16	05'00"	01:20'26"
17	06'32"	01:26'58"
18	07'14"	01:34'12"
19	05'49"	01:40'01"
20	06'35"	01:46'36"
21	05'32"	01:52'08"
21.3	05'27"	01:53'30"

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