Atienn 2017/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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9.2 km | 00:41:20 | 04:29/km

日期: 2017-05-02 19:50 - 卡路里: 439 Cal

尖峰忙碌期終於可以跑一下了
休那麼多天膝蓋也沒比較好 (丟碗
到底幾時才可以自在的跑呢神煩

3號機
6~13.5 10:00
14 05:00
拉屎
6~14 10:00
14.5 10:00
15 04:00
15.5 01:00

lat pull down 10*1
seated row 10*2
lying leg raise 200

5月累積里程 : 291.18 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 2578.9 km

手動上傳 | 7 years ago

黃亮中, 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 30 人說推

·

ㄚ達也才休2天好不好

2017-05-03 18:55 ·

黃智宏晚安愉快

2017-05-03 21:37 ·

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