我是鐵爸iamIRONPA 2017/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

我是鐵爸iamIRONPA 台中
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我是鐵爸iamIRONPA

22.0 km | 01:22:22 | 16.0 km/h

日期: 2017-05-01 15:35 - 總爬升: 710 m - 卡路里: 515 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 48%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'24"

(21'24")

14.06 (-3.76)

5000 / 5000

2

16'54"

(38'18")

17.82

5000 / 10000

3

17'04"

(55'23")

17.65 (-0.17)

5000 / 15000

4

20'47"

(01:16'10")

14.46 (-3.36)

5000 / 20000

5

06'12"

(01:22'22")

19.57

2017 / 22017

台中

我是鐵爸iamIRONPA

·

.
回國一週了，洗好、保養好，出來晃晃🚴
巧遇跑馬的大哥也在練山路，好精實啊💪🏿
/
#山坡騎乘 #Cannondale #CAAD12
#Triathlon #GIRO #Cycling #Garmin

5月累積里程 : 106.16 km

Cannondale CAAD 12

TCX 上傳 | 7 years ago

miloverun, 張倚綸和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.5	1.1 %
2	13.5	3.1 %
3	9.7	9.3 %
4	12.2	6.3 %
5	32.1	-5.9 %
6	40.4	-9.3 %
7	13.3	9.3 %
8	10.2	8.5 %
9	16.8	5.2 %
10	40.4	-7.0 %
11	34.0	-9.7 %
12	9.7	9.7 %
13	11.3	6.1 %
14	25.4	-6.1 %
15	40.9	-8.8 %
16	16.7	-9.6 %
17	9.6	9.1 %
18	12.9	5.6 %
19	12.7	-5.7 %
20	38.3	-9.4 %
21	18.8	-2.8 %
22.0	28.4	-1.1 %

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