10.01 km in 1h:03m:21s

今天真疲憊,表定今天10k...真的很想偷懶呢....掙扎到8點...還是拗不過罪惡感鞭策出門跑了..跑了2K好多了~試著加個速度好了..現在跑個6分速變的很辛苦..(咦?我最近玩跑太大了嗎? 舒服的均速下降了...)前5K想跑快點看看...再怎麼ㄍ一ㄥ都只能6分速..有1K in 5'55''變得好辛苦阿...:( sigh..富邦半馬想破2?? 哀~應該很危險了...還好不知不覺還是完成表定里程了~明天赤足跑去~

今天小聚聊的開心~~ 一陣子沒喝小酒了.睡前喝點小酒聊天說地的真舒服^^~

我最喜歡的夏天..真希望你快點走吧~真希望快點跑回5.5分速看看...秋冬年底前比賽應該確定了:

110/3合歡馬 ----->高山症測量
10/10 開廣50K ----->簡直不想活~
11/18冬山河超馬 50K ------>宜蘭的不挺怎麼行呢!!
12/2 艋舺馬 42.195K ----->學長認識周年去湊熱鬧.沒辦桌要翻桌~XD
12/16 富邦21K ---->說好的破2~會實現嗎??><
12/23 虎尾馬 -----> 飛虎補給讚!
12/29 陽明山超馬 61K(真的要衝了嗎??@@) ---->又是活得步耐煩了嗎??><""

今年冬天~應該很鬆囉~可以好好享受賽事也可以維持跑量吧? 至於太魯閣..哀~有空我再去解決你~這個月真的要加點油囉!