5.2 km | 00:31:57 | 06:08/km日期: 2017-07-14 05:41 - 平均心率: 150 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
Pace: 06'28" / 06'42" / 08'15" / 10'07" / 06'41" / 05'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+00'26") | 1609 / 1609 |
| 2 | | 06'13" (+00'23") | 1609 / 3218 |
| 3 | | 05'50" | 1609 / 4828 |
| 4 | | 06'26" (+00'36") | 378 / 5206 |
沒睡好就是心率高,跑不好!
重點我愛鄉下,中壢空氣不好啦啦啦!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 45.01 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 06'42" | 00:13'10" |
| 3 | 08'15" | 00:21'25" |
| 4 | 10'07" | 00:31'32" |
| 5 | 06'41" | 00:38'13" |
| 5.2 | 05'48" | 00:39'25" |
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