13.1 km | 01:05:05 | 04:57/km日期: 2012-10-02 22:08 - 地點: 大湖公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 168 - 卡路里: 851 Cal
Pace: 04'33" / 04'48" / 04'48" / 04'53" / 04'52" / 05'05" / 04'51" / 05'10" / 05'02" / 05'08" / 04'59" / 05'17" / 04'57" / 05'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'30" | 1017 / 1017 |
| 2 | | 04'51" (+00'21") | 999 / 2017 |
| 3 | | 04'47" (+00'17") | 1008 / 3026 |
| 4 | | 04'53" (+00'23") | 1006 / 4033 |
| 5 | | 04'52" (+00'22") | 1009 / 5042 |
| 6 | | 05'03" (+00'33") | 1002 / 6045 |
| 7 | | 04'53" (+00'23") | 1007 / 7052 |
| 8 | | 05'07" (+00'37") | 1007 / 8059 |
| 9 | | 05'01" (+00'31") | 1004 / 9063 |
| 10 | | 05'09" (+00'39") | 1003 / 10066 |
| 11 | | 05'00" (+00'30") | 1012 / 11079 |
| 12 | | 05'14" (+00'44") | 1002 / 12082 |
| 13 | | 05'00" (+00'30") | 1009 / 13091 |
起始點的誤差怎麼這麼大?
大湖公園其實是蠻適合跑步的地方，除了白鷺絲山步道入口那一小段僅能錯身而過的小徑，其他應該是無懈可擊的，如果有Pace相近的跑友一起練習，成績會再精進一點。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
212.88 km 
NIKE Lunar Elite 累積 :
120.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'33" | 00:04'33" |
| 2 | 04'48" | 00:09'21" |
| 3 | 04'48" | 00:14'09" |
| 4 | 04'53" | 00:19'02" |
| 5 | 04'52" | 00:23'54" |
| 6 | 05'05" | 00:28'59" |
| 7 | 04'51" | 00:33'50" |
| 8 | 05'10" | 00:39'00" |
| 9 | 05'02" | 00:44'02" |
| 10 | 05'08" | 00:49'10" |
| 11 | 04'59" | 00:54'09" |
| 12 | 05'17" | 00:59'26" |
| 13 | 04'57" | 01:04'23" |
| 13.1 | 05'42" | 01:05'07" |
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