左衛門 2012/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

左衛門桃園
ID 1577

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8.0 km | 00:45:25 | 05:38/km

日期: 2012-10-08 20:35 - 地點: 三民公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 442 Cal

Pace: 06'41" / 06'05" / 05'36" / 05'26" / 05'20" / 05'18" / 05'24" / 05'18" / 06'17" /

恢復跑. 這次跑完恢復比較快, 除了臀部肌肉較痠痛外, 腿部肌肉剩下一點點痠.

10月累積里程 : 248.37 km

Brooks Ghost GTX 累積 : 446.0 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

Anson, 自由和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'05"	00:12'46"
3	05'36"	00:18'22"
4	05'26"	00:23'48"
5	05'20"	00:29'08"
6	05'18"	00:34'26"
7	05'24"	00:39'50"
8	05'18"	00:45'08"
8.0	06'11"	00:45'25"

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