yamato 2012/10/12 訓練日誌

yamato 宜蘭
ID 78

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yamato

10.6 km | 00:50:30 | 04:46/km

日期: 2012-10-12 10:36 - 總爬升: 253 m - 地點: 瑞光宮 - 天氣: 涼涼的風 - 卡路里: 666 Cal

Pace: 04'42" / 05'03" / 05'06" / 05'21" / 05'29" / 04'53" / 04'13" / 04'30" / 04'29" / 04'21" / 04'13" /

今天有股蛋蛋的哀傷，等一下沖澡一定粉痛....

衝了～～～～～～今天下坡頂多只能快到4:22，再快腳會受不了。

10月累積里程 : 172.84 km

SKECHERS GOrun 累積 : 909.4 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

FrancisLee, 鍾宸亦(船長) 和其他 29 人說推

留言

觀看另 2 則留言

yamato Wendell，大概是悶了好幾天，衝一衝看看心情是否會好一些^^。
neo老書，結果洗澡時一點都沒感覺？！哈～

2012-10-12 22:18 ·

小蘇蛋蛋的哀傷？？！哈哈

2012-10-15 21:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	05'03"	00:09'45"
3	05'06"	00:14'51"
4	05'21"	00:20'12"
5	05'29"	00:25'41"
6	04'53"	00:30'34"
7	04'13"	00:34'47"
8	04'30"	00:39'17"
9	04'29"	00:43'46"
10	04'21"	00:48'07"
10.6	04'13"	00:50'30"

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