黃俊強 2012/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊強高雄
ID 3998

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4.1 km | 00:34:12 | 08:17/km

日期: 2012-10-17 21:03 - 地點: 小港-前鎮 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 182 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 08'17" / 08'22" / 08'02" / 08'36" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'21"

(08'21")

08'13" (+00'12")

1014 / 1014

2

08'26"

(16'47")

08'19" (+00'18")

1012 / 2027

3

08'04"

(24'51")

08'01"

1005 / 3033

4

08'39"

(33'30")

08'40" (+00'39")

996 / 4029

右膝外側疼痛

10月累積里程 : 56.34 km

MIZUNO WAVE AERO 9 累積 : 1861.0 km

XT 上傳 | 12 years ago

菜鳥強哥, 卓志峰和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	08'22"	00:16'39"
3	08'02"	00:24'41"
4	08'36"	00:33'17"
4.1	07'14"	00:34'12"

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