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後面間歇 跑多久休息多久~
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最後1K緩和跑

今天撐了3個兩分鐘...間歇真是度分如時啊
但好像漸漸習慣一點了 朝5個兩分鐘邁進!
星期六快到了...是該準備完全休息至禮拜六了XD
昨天想到禮拜六要凌晨四點到公司化妝 然後去體育場曬太陽到快十點再跳啦啦隊隔15分鐘立刻三千公尺
(我會不會連換衣服和跑鞋的時間都沒有!?)
...就失眠了 四點醒來很累但又睡不著

逐漸喜歡馬拉松這個運動是因為
有努力成果會看見
越強的人越是謙虛