yamato 2012/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

yamato 宜蘭
ID 78

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5.2 km | 00:25:00 | 04:50/km

日期: 2012-10-25 11:50 - 卡路里: 325 Cal

跑步機。
5k，23'03。
這次有錄跑姿，再看看自己是什麼姿勢。

10月累積里程 : 172.84 km

NIKE FREE 4.0 v2 累積 : 371.9 km

手動上傳 | 12 years ago

H.F. Wang, 自由和其他 34 人說推

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觀看另 11 則留言

淳潔 Christy 個人覺得~上半身晃動的幅度太大~長距離會消耗過多的體力
不知道是不是跑步機的關係~收腿(往後勾)的部分太低~
雙腳盡量放鬆，以核心去帶動雙腿~
個人看法~參考參考^^"
(下面這兩個影片可以看一下~很不錯^^)
https://www.facebook.com/photo.php?v=488824791141378&set=vb.100000415834326&type=3
https://www.facebook.com/photo.php?v=494171347273389

2012-10-25 23:10 ·

yamato 目前有在調整用髖關節去帶動腿，至於收腿，再努力看看～
謝謝Chris~

2012-10-26 07:54 ·

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