林淦鈿（淦哥） 2018/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

1.3 km | 00:06:16 | 04:49/km

日期: 2018-07-31 10:21 - 平均心率: 117 - 卡路里: 39 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'10" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'09"

(04'09")

04'09"

1000 / 1000

2

02'07"

(06'16")

07'02" (+02'53")

301 / 1301

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 303.00 km

UnderArmour Fortis 3_紫累積 : 1484.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

喬大俠, 元翔（潔衣坊）和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
1.3	07'01"	00:06'17"

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