12.1 km | 01:15:49 | 06:15/km日期: 2012-11-07 08:19 - 總爬升: 292 m - 天氣: 晴時多雲 - 平均心率: 153 - 卡路里: 895 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 51%
Pace: 05'54" / 06'05" / 06'47" / 07'29" / 07'40" / 07'21" / 06'12" / 05'52" / 05'58" / 05'28" / 05'28" / 04'55" / 05'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+00'29") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 06'03" (+00'39") | 1003 / 2009 |
| 3 | | 06'48" (+01'24") | 1009 / 3019 |
| 4 | | 07'28" (+02'04") | 1000 / 4019 |
| 5 | | 07'38" (+02'14") | 1013 / 5033 |
| 6 | | 07'20" (+01'56") | 1000 / 6033 |
| 7 | | 06'09" (+00'45") | 1014 / 7048 |
| 8 | | 05'54" (+00'30") | 995 / 8044 |
| 9 | | 05'58" (+00'34") | 1003 / 9047 |
| 10 | | 05'24" | 1004 / 10051 |
| 11 | | 05'26" (+00'02") | 1012 / 11064 |
| 12 | | 04'57" | 1006 / 12070 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 179.46 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 06'05" | 00:11'59" |
| 3 | 06'47" | 00:18'46" |
| 4 | 07'29" | 00:26'15" |
| 5 | 07'40" | 00:33'55" |
| 6 | 07'21" | 00:41'16" |
| 7 | 06'12" | 00:47'28" |
| 8 | 05'52" | 00:53'20" |
| 9 | 05'58" | 00:59'18" |
| 10 | 05'28" | 01:04'46" |
| 11 | 05'28" | 01:10'14" |
| 12 | 04'55" | 01:15'09" |
| 12.1 | 05'21" | 01:15'49" |
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