Chien Ming Lo 2014/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Ming Lo 新竹
ID 119532

27 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.3 km | 01:47:50 | 05:54/km

日期: 2014-03-31 17:22 - 地點: 17公里海岸線 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 987 Cal

Pace: 06'06" / 05'41" / 05'36" / 05'33" / 05'49" / 06'03" / 05'44" / 05'52" / 05'56" / 05'53" / 05'56" / 05'44" / 05'41" / 05'48" / 06'09" / 06'05" / 06'09" / 06'12" / 06'52" /

17公里海岸線算是新竹屬一屬二的LSD路線了，只是跑到後面天已黑，有些路線太暗且沒有路燈，但還是有遇到一兩個阿伯也在跑。原本預計要跑滿2小時，結果因為路太暗，手機開手電筒，沒想到我的sports tracker竟然就停掉了，索性最後3K就跑帶走...= =，不過應該也算是撐了2小時了。

PS: 開始考慮是否要來敗個GPS手錶...XDDD

3月累積里程 : 38.06 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Edwina, Chien Ming Lo 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'41"	00:11'47"
3	05'36"	00:17'23"
4	05'33"	00:22'56"
5	05'49"	00:28'45"
6	06'03"	00:34'48"
7	05'44"	00:40'32"
8	05'52"	00:46'24"
9	05'56"	00:52'20"
10	05'53"	00:58'13"
11	05'56"	01:04'09"
12	05'44"	01:09'53"
13	05'41"	01:15'34"
14	05'48"	01:21'22"
15	06'09"	01:27'31"
16	06'05"	01:33'36"
17	06'09"	01:39'45"
18	06'12"	01:45'57"
18.3	06'50"	01:47'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km